デジタルデトックスとは？デジタルでデジタルデトックスを行う方法

スマートフォンやコンピューターなどの電子機器の使用を控える期間。ストレスを軽減したり、現実世界での社会的交流に集中する機会とみなされる。

デジタルデトックスとは、一定期間デジタル機器の電源を切り、現実世界で自分自身と向き合う時間を持つことを意味します。これは、永久にではなく、しばらくの間だけオンラインの世界から完全に遮断する時間です。

これは重要です。なぜなら、誰もがオンライン コミュニティで忙しい生活を送っており、物理的な世界で隣人とコミュニケーションをとる時間がないからです。オンラインの世界にいる人は非常に多く、物理的な世界で周囲に何が起こっているかを知りません。デジタル中毒の人たち。これが、デジタル デバイスを切断し、自分自身と有意義な時間を過ごすためのデジタル デトックスの背後にある理由です。

5月XNUMX日はデジタルデトックスデーです。

デジタルデトックスは、完璧な方法で行えば効果的です。間違った方法で行えば効果はありません。ごまかしても効果はありません。一貫性を保てば大いに役立ち、その恩恵を受けることができます。

自分を欺くことなくデジタルデトックスを行えば、新しいことを学ぶ心を開く、思考が明晰になる、自分の行動により集中する、健康状態が良くなる、時間の大切さを知る、友人や家族、人生における他の人々がいかに大切かを知る、などのメリットが得られます。

デジタルデトックスをしなければならない兆候がいくつかあります。デジタルデバイス、ソーシャルメディアアカウントを常にチェックしたり、オンラインゲームをしたりなど、テクノロジーに依存している場合です。通常の人よりもデジタルで活動している間は、睡眠障害、不安、うつ病、さまざまな健康上の問題を抱えています。

デジタルデトックスにどれくらいの時間を割けるかを決めて、それを守りましょう。途中で挫折しないようにしましょう。

すべてのデバイスを自分から遠ざけてください。あるいは、デバイスから離れてください。

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• 自由
• スペース
• フリップ

デジタルに費やす時間については、薬のようにデジタルデトックスするのではなく、ある程度ブレーキをかける必要があると思います。オンラインで過ごす時間が長い人は、定期的にデトックスする必要があります。毎日、毎週、毎月、毎年でもかまいません。

人々と時間を過ごしたり、庭で過ごしたり、旅行に行ったり、本を読んだり、友達と歓声を上げたりすることができます。